banner374

banner307

banner380

banner379

banner373

banner319

Covid savar gıdalar ile bağışıklığınızı güçlendirin

Aşılar ve artık hepimizin ezberlediği maske, mesafe, hijyen kuralları ile bu virüsten korunmaya çalışıyoruz. Ancak özellikle havaların da soğumasıyla daha fazla kapalı alanlarda vakit geçirmek, egzersizden uzak kalmak, beslenme düzenimizi disipline etmemek hastalığa davetiye çıkarabiliyor.

COVİD-19 30.10.2021, 18:03 31.10.2021, 21:02
Covid savar gıdalar ile bağışıklığınızı güçlendirin

Yaklaşık iki yıldır hayatımızda olan ve tüm dünyada milyonlarca insanın etkilendiği Covid19 virüsüyle mücadele tüm hızıyla sürüyor. Covid19 ile mücadelenin başında güçlü bir bağışıklık sistemi geliyor. Peki güçlü bağışıklığa sahip olmak için neler yapmalıyız? Medline Acil Sağlık Sorumlu Müdürü Dr. Koray Akay, konuyla ilgili bilgilendiriyor.

Covid savar gıdalar hangileridir?

İki yıllık pandemi sürecinde gördük ki, bu virüs genetik rahatsızlıklar dışında en çok bağışıklığı düşük kişileri etkiliyor. Sadece Covid değil diğer hastalıklara karşı da hazırlıklı olmak için almamız gereken bazı gıdalar ve yapmamız gerekenler var. Bu gıdalardan bazılarını şöyle sıralayabiliriz: D vitamini içeren somon, yumurta, badem ya da soya sütü; limon, brokoli, karnabahar, greyfurt, portakal ve kızılcık gibi C vitamini içeren gıdalar ve E vitamini zengini zeytinyağı, avokado, çörek otu ve tohum yağları. Ayrıca ev turşuları ve sirke gibi probiyotik gıdalar ile balık, ceviz, kabak çekirdeği gibi çinko açısından zengin gıdaları da sofralardan eksik etmemek gerekiyor. Vücudun en önemli antioksidanlarından soğan, sarımsak, ev yapımı yoğurt ve benzeri besinleri de unutmamak gerek.

Bu gıdalarla beslenmek bizi Covid’ten korur mu?

Tek başına hayır. Düzenli egzersiz yapmak, sigara, alkol gibi bağışıklığı düşürücü maddelerden uzak durmak, iyi uyku uyumak, stresten uzak durmak ve bol su içmek de bu mücadelenin parçaları. Ancak hayatınızın düzenini bedensel ve ruhsal iyileştirme üzerine kurar ve belli kurallara uyarsanız, virüse yakalansanız da (kronik, genetik rahatsızlıkları olanlar hariç) mücadelenin kazananı siz olabilirsiniz.

Başka hangi tedbirleri almamız gerekir?

Bulunduğumuz ortamların temizliğine dikkat etmeli, kan dolaşımını hızlandırıcı aktiviteler yapmalı, ilaç yerine doğal besinleri tercih etmeli ve bizi psikolojik olarak kötü etkileyecek durumlardan uzak durmalıyız

Yorumlar (0)
Günün Anketi Tümü
SENCE BALIKESİR'in EN ÖNCELİKLİ SORUNU NEDİR?
SENCE BALIKESİR'in EN ÖNCELİKLİ SORUNU NEDİR?
Namaz Vakti 30 Eylül 2022
İmsak
Güneş
Öğle
İkindi
Akşam
Yatsı
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Adana Demirspor 7 16
2. Galatasaray 7 16
3. Başakşehir 6 14
4. Beşiktaş 7 14
5. Konyaspor 7 14
6. Fenerbahçe 6 13
7. Trabzonspor 7 13
8. Kayserispor 7 12
9. Gaziantep FK 7 11
10. Kasımpaşa 7 9
11. Alanyaspor 7 8
12. Giresunspor 6 7
13. Karagümrük 6 6
14. Antalyaspor 7 6
15. İstanbulspor 6 5
16. Ankaragücü 6 4
17. Sivasspor 7 4
18. Ümraniye 7 2
19. Hatayspor 6 1
Takımlar O P
1. Eyüpspor 6 13
2. Bodrumspor 6 11
3. Keçiörengücü 6 11
4. Boluspor 5 10
5. Bandırmaspor 5 10
6. Sakaryaspor 6 9
7. Samsunspor 6 9
8. Pendikspor 6 9
9. Manisa FK 5 8
10. Tuzlaspor 6 8
11. Göztepe 6 8
12. Adanaspor 6 7
13. Rizespor 5 6
14. Gençlerbirliği 6 6
15. Altay 6 5
16. Altınordu 5 3
17. Erzurumspor 5 3
18. Ö.K Yeni Malatya 6 3
19. Denizlispor 6 2
Takımlar O P
1. Arsenal 7 18
2. M.City 7 17
3. Tottenham 7 17
4. Brighton 6 13
5. M. United 6 12
6. Fulham 7 11
7. Chelsea 6 10
8. Liverpool 6 9
9. Brentford 7 9
10. Newcastle 7 8
11. Leeds United 6 8
12. Bournemouth 7 8
13. Everton 7 7
14. Southampton 7 7
15. Aston Villa 7 7
16. Crystal Palace 6 6
17. Wolves 7 6
18. West Ham United 7 4
19. Nottingham Forest 7 4
20. Leicester City 7 1
Takımlar O P
1. Real Madrid 6 18
2. Barcelona 6 16
3. Real Betis 6 15
4. Athletic Bilbao 6 13
5. Osasuna 6 12
6. Villarreal 6 11
7. Atletico Madrid 6 10
8. Real Sociedad 6 10
9. Valencia 6 9
10. Mallorca 6 8
11. Girona 6 7
12. Rayo Vallecano 6 7
13. Celta Vigo 6 7
14. Getafe 6 7
15. Sevilla 6 5
16. Almeria 6 4
17. Espanyol 6 4
18. Real Valladolid 6 4
19. Cadiz 6 3
20. Elche 6 1
Günün Karikatürü Tümü

Gelişmelerden Haberdar Olun

@